FIT MOM – Superwaffe Protein – TEIL II

Letzte Woche buchte ich im Fitness-Studio meines Vertrauens einen Termin zu Körperanalyse (BIA Messung). Dabei wird mittels elektrischer Wechselstromimpulse eine genau Bestimmung des Körperfettanteils, des Wasseranteils und anderer Körpermassen, wie zum Beispiel der Muskelmasse, durchgeführt.

In 6 Wochen habe ich meinen Körperfettanteil von 28,5% auf 25,3% reduziert. Wie das geht wollt ihr wissen?

Ich verrate es euch.

Vorab möchte ich erwähnen, dass es mir schon sehr lange am Herzen liegt, diesen Text zu schreiben.  Nach der vierten Schwangerschaft wieder in Form zu kommen war bei weitem nicht mehr so einfach, wie bei Kind Nummer 1. Es ist ungerecht aber wahr, je älter man wird, umso schwieriger ist es. Unmöglich ist es deshalb nicht.

Ich bin weder Ärztin noch Ernährungsexpertin. Was ich euch hier niederschreibe, ist meine persönliche Erfahrung. Ich so begeistert davon, dass ich es am liebsten in die Welt schreien würde. Ich schreibe es dann hier auf, das kommt dem ja schon gleich, denn allein aus aus Gesprächen mit meinen Freundinnen weiß ich, wie wenig Leute darüber wirklich informiert sind.

Ich habe trainiert, gefastet, Diäten gehalten und manchmal sogar gehungert.

Experten empfehlen zur Reduzierung von Fett und Aufbau von Muskelmasse einen tägliche Eiweiß- zufuhr von 2,2g bis 2,4g.

Vertraut mir, ich habe das lange für euch getestet 😉

Mein Erleuchtung hatte ich im letzten Jahr. Mein Mann und ich buchten ein paar Tage Ibiza und der Ehrgeiz packte mich. Ich trainierte unermüdlich und kontrollierte meine Kalorienzufuhr. Nach 6 Wochen stellte ich mich  dem Bodycheck im Fitnessstudio um festzustellen, dass sich kaum etwas getan hatte. Weder im Muskelaufbau noch im Fettabbau zeigten sich große Ergebnisse. Nur wenige hundert Gramm hatte ich nach 6 Wochen voller Disziplin zu verbuchen.

Mein Frust war unendlich hoch, also begann ich mich zu informieren und erfuhr, welche enorme Rolle Eiweiß bei Muskelaufbau spielt. Genau diesen Punkt hatte ich in meinem Plan nämlich übersehen.

Weitere sechs Wochen – bei gleichen Training und Ernährung, aber zusätzlicher Zufuhr von Eiweiß – zeigten sich endlich Erfolge:  FettABBAU und MuskelAUFBAU. Grösser konnte meine Motivation nicht sein.

Seither habe ich verschiedene Eiweißshakes ausprobiert, denn man soll es kaum glauben, auch hier gibt es enorme Unterschiede in der Zusammensetzung. Die kostengünstige Version aus dem Drogeriemarkt habe ich direkt entsorgt. Der hohe Anteil an Soja ist alles andere als gut für dich und sorgt in der Regel für Magenschmerzen und Unwohlsein

Meinen persönlichen Testsieger in Sachen PROTEIN SHAKE stelle ich euch heute vor:

Seit über 12 Wochen trinke ich täglich einen Shake aus  SEP DOWN AGING Proteinkonzentrat

• immer nach dem Sport
• als Ersatz für mein Frühstück, z. B. wenn ich früh los muss
• oder als Ersatz für mein Mittagessen, wenn ich ausgewogen gefrühstückt habe
• oder am Nachmittag als Snack, wenn der Appetit auf Süßigkeiten steigt.

Das SEP Down Aging Protein Konzentrat gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen. Mit seinem patentieren Aminosäureprofil hilft es gezielt bei Abbau von Fett und gleichzeitigem Aufbau von Magermasse. Angereichert mit Vitaminen, Mineralstoffen und L-Carnitin ist er der ideale Partner für langfristigen und gesunden Fettabbau.

Alle Shakes mische ich im Standmixer mit kalter, fettarmer Kuh- oder zuckerfreier Kokosmilch. Er bekommt dadurch so eine köstliche Konsistenz, dass es einer Sünde gleicht. 😉  Ich könnt aber auch einen handelsüblichen Mixbecher verwenden, das geht super fix.

Mein Alltagsliebling. Sahnig und cremig kommt er daher und ist im Sommer ein Genuss. Am Morgen ergänze ich ihn gerne mit einem Espresso.

… ist neben Cappuccino mein Favorit. Er schmeckt wie eine Sünde, tut aber so viel für mich. Ich ergänze ihn gerne mit Espresso-Eiswürfeln und liebe liebe liebe ihn. Ehrlich gesagt würde ich jedes Stück Kuchen dafür stehen lassen. Genuss pur!

Wer kakaohaltige Getränke mag, wird diese Sorte lieben. Super lecker mit Kokosmilch oder einer halben pürierten Banane.

Fruchtig und erfrischend – für die, die es beerig lieben, ist diese Geschmacksrichtung genau richtig. Der Shake schmeckt frisch wie ein Berry-Sahne-Shake. Ich ergänze frische und gefrorenen Früchte. Ein absolutes Highlight bei den aktuellen Temperaturen.

Gewichtsabnahme:

Parallel ergänze ich meinen Alltag durch den SEP Mineraldrink

Der Drink ist mein täglicher Begleiter und eine kleine Wunderwaffe, denn so schaffe ich es spielend leicht,  bis zu 3 Liter täglich zu trinken.

SEP Mineral  sind ein kalorienarmer Mineraldrink mit Vitaminen, der meinen Körper gleichzeitig mit allen wichtigen Mineralen versorgt.

Ich mische einen Messlöffel SEP Mineral mit Leitungswasser in einer Tasse an und gebe über den ganzen Tag verteilt davon einen Schluck zu meinem kalten Sprudelwasser. (ungefähr ein Schluck auf 500 ml  Wasser)

An besonders heißen Sommertagen fülle ich mir eine Portion  in eine große Glasflasche, gebe Eiswürfel hinzu und bin auch unterwegs bestens versorgt.

Welche Rolle eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr spielt (Falten, Konzentration, Wohlbefinden, Stoffwechsel, Verdauung) müssen wir heute nicht mehr besprechen oder? 🙂

SEP MINERALDRINK:  HIER

(Im Shop unter SEP MINERALDRINK)

Wer noch mehr Fakten braucht:

• SEP Super Energy Protein besteht aus der reinsten Form des Molkenproteins
• höchste Biologische Wertigkeit
• leicht verdaulich
• wird vom Körper schnell aufgenommen
• Empfohlen zum Aufbau von Muskulatur, Knochen, Bindegewebe, Haut, Nägel
• Entwickelt in Zusammenarbeit mit den Musenhof Kliniken
• speziell auf die ernährungsphysiologischen Anforderungen des Körpers abgestimmt
• frei von Soja und damit geeignet für Allergiker
• enthält alle lebenswichtigen Aminosäuren und Vitalstoffe, die der Körper benötigt

 

 

 

PS: Es geht mir hier ganz klar nicht darum, den Schlankheitswahn zu propagieren. Alle von mir erwähnten Maßnahmen unterstützen zum maximalen Wohlbefinden und höchster Ausstrahlung. Dabei ist die Gewichtsreduzierung erstmal zweitrangig, gibt es quasi als “Cherrie on top” dazu.